 |
| Gambar 6. Latihan Gabungan di SMK Bakti Ilham Cicalengka |
Kihon
1. Sanbon-Zuki (Fs) 3x (Bergerak Kedepan)
2. Age-Uke X Gyaku-Zuki (Fs) 3x (Bergerak Kebelakang)
3. Soto-Uke X Gyaku-Zuki (Fs) 3x (Bergerak Kedepan)
4. Uchi-Uke X Gyaku-Zuki (Fs) 3x (Bergerak Kebelakang)
5. Uraken X Gyaku-Zuki (Fs) 3x (Bergerak Kedepan)
6. Shuto-Uke X Nukite (Bs Kedalam Fs) 3x (Bergerak Kedepan)
7. Mae-Geri (Fs) 3x (Bergerak Kedepan)
8. Gedan-Barai X Gyaku-Zuki (Fs) 3x (Bergerak Kebelakang)
9. Ren-Geri (Fs) (Alternative Kaki-Dua Sisi) 3x (Bergerak Kedepan)
10. Yoko-Geri Keage (Ss) 3x3 (Bergerak Kesamping)
11. Yoko-Geri Kekomi (Ss) 3x3 (Bergerak Kesamping)
12. Mawashi-Geri (Fs) 3x (Bergerak Kedepan)
13. Ushiro-Geri (Fs) 3x (Bergerak Kedepan
Kata
1. Tekki-Shodan
Kata Yang Dinominasikan
1. Kata 1 (Heian Shodan)
2. Kata 2 (Heian Nidan)
3. Kata 3 (Heian Sandan)
4. Kata 4 (Heian Yondan)
5. Kata 5 (Heian Godan)
Ippon Kumite
Catatan: Ini direkomnedasikan untuk menyerang sekali dengan sisi kanan dan sekali dengan sisi kiri bertahan dengan menggunkan kail (Taisabaki)
1. Jodan Oi-Zuki X2 - Age-Uke
2. Chudan Oi-Zuki X2 - Soto-Uke
3. Chudan Mae-Geri X2 - Gedan-Barai
4. Chudan Yoko-Geri Kekomi X2 - Soto-Uke
5. Mawashi-Geri X2 - Uchi-Uke
6. Chudan Ushiro-Geri X2 - Gedan-Barai
Tidak ada komentar:
Posting Komentar