Materi Latihan DAN I Sabuk Hitam – Puragabaya I

Gambar 8. Latihan MSH di Pondok Puragabaya

    

Kihon 

Gedan-Barai berubah ke sikap berkelahi 

1. Oi-Zuki X Gyaku-Zuki (Fs)  3x (Bergerak Kedepan) 

Mawate (berputar) Gedan-Barai berubah ke sikap berkelahi 

2. Kesami-Zuki X Mae-Geri X Oi-Zuki (Fs)  3x (Bergerak Kedepan)

Mawate (berputar) Gedan-Barai berubah kesikap berkelahi 

3. Age-Uke (Bergerak Kebelakang) X  Mawashi-Geri Kaki Belakang (Bergerak Kedepan)  X Uraken-Uchi X Uchi X Oi-Zuki (Bergerak Kedepan) (Fs)  3x (Bergerak Kedepan) 

Mawate (berputar) Gedan-Barai berubah sikap berkelahi 

4. Mae-Geri X Yoko-Geri Kekomi X Ushiro-Geri X Mawashi-Geri (Berganti Ganti Kaki) Bergerak Kedepan  Berputar- Mengulang Pada Arah Yang Berlawanan (Berganti Kaki) Bergerak Kedepan

5. Dari Sikap Berkelahi (Kaki Kiri Kedepan)

A. Mae-Geri 

B. Yoko-Geri Kekomi 

C. Ushiro-Geri 

Kembali ke sikap berkelahi 

Catatan: Tendangan-tendangan  di atas dilaksanakan dengan kaki yang sama sebanyak 3 (kali), kemudian diulang dengan kaki yang berlawanan sebanyak 3 (kali). 

Kata Yang Dinominasikan 

1. Kata 1 – 5 (Heian Kata) 

2. Tekki 1 – 3 (Shodan-Sandan)

3. Jion 

4. Kanku-Dai 

5. Empi 

6. Bassai-Dai 

7. Kanku-Sho

8. Gojushiho-Sho 

Kumite 

(Perkelahian Bebas)

Tiga (3) Pertandingan (Serangan) Melawan Musuh (Lawan) Yang Berbeda 

Catatan: Tunjukan teknik-teknik yang bervariasi dalam pertandingan (serangan yang diijinkan).